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Notion Schulungsvorlage

Warum brauchen Sie diese Notion-Vorlage?

Mangelnde Organisation und Struktur kann eines der größten Hindernisse beim Erreichen Ihrer Trainingsziele sein. Ohne ein geeignetes Hilfsmittel verliert man leicht den Überblick über seine Fortschritte, vergisst wichtige Übungen oder holt nicht das Beste aus jeder Trainingseinheit heraus. Ohne eine gut gestaltete Vorlage können Sie mit den folgenden Problemen konfrontiert werden

• Desorganisation: Schwierigkeiten beim Auffinden und Verfolgen Ihrer Routinen und Übungen.
• Mangelnde Motivation: Ohne eine klare Aufzeichnung ist es schwierig, Ihre Fortschritte zu erkennen und motiviert zu bleiben.
• Vergeudete Zeit: Ohne angemessene Struktur können die Sitzungen ineffektiv werden.
• Stagnierende Fortschritte: Ohne Aufzeichnung ist es schwierig, Verbesserungsmöglichkeiten zu erkennen und das Training anzupassen.

Merkmale der Vorlage und wie sie Ihnen hilft

Übungen Unsere Vorlage enthält eine vollständige Datenbank mit Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Sie können suchen, filtern und neue Übungen hinzufügen, um sicherzustellen, dass Ihr Training stets abwechslungsreich und zielgerichtet ist.

Muskeln Mit einem speziellen Muskelgruppenbereich können Sie Ihr Training so planen, dass Sie Ihre Muskeln ausgewogen entwickeln und Muskelungleichgewichte vermeiden. Mit dieser Funktion können Sie sich auf bestimmte Bereiche konzentrieren, die Ihren Zielen entsprechen.

Trainingseinheiten Organisieren und planen Sie Ihre Trainingseinheiten ganz einfach. Die Vorlage ermöglicht es Ihnen, tägliche, wöchentliche oder monatliche Sitzungen zu planen und jede einzelne im Detail zu verfolgen, um sicherzustellen, dass jedes Training effektiv und strukturiert ist.

Training Führen Sie ein detailliertes Protokoll Ihrer Trainingseinheiten, einschließlich Wiederholungen, Sätzen, verwendetem Gewicht und zusätzlichen Notizen. Auf diese Weise können Sie Ihre Fortschritte bewerten, Ihren Plan bei Bedarf anpassen und durch die Anzeige Ihrer Fortschritte motiviert bleiben.

Geschichten Dokumentieren Sie Ihre Fitnessreise in einem Abschnitt, der Ihren Geschichten und Erfolgen gewidmet ist. Teilen Sie Ihre Erfahrungen, lernen Sie aus Ihren Herausforderungen und feiern Sie Ihre Siege, um eine persönliche Geschichte zu erstellen, die Sie zum Weitermachen motiviert.

Diese Notion-Vorlage ist das ultimative Hilfsmittel für jeden, der sein Training ernst nimmt. Sie erleichtert die Organisation, Nachverfolgung und Motivation, sodass Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können: das Erreichen Ihrer Fitnessziele. Verändern Sie noch heute Ihr Training!